Colágeno hidrolizado - dosis, beneficios y cómo tomarlo
¿Merece la pena tomar colágeno? Descubre qué dosis elegir, cuándo tomarlo y qué resultados esperar en piel y articulaciones.
Lifeform.es - Entrenamiento, Fitness y Bienestar Integral para tu vida
Entrenamiento, fitness y bienestar integral para tu vida
En Lifeform.es, te presentamos un blog colectivo donde varios autores comparten su conocimiento y experiencia en entrenamiento, fitness y bienestar integral. Nuestro objetivo es ofrecerte artículos informativos y recursos prácticos que te ayuden a adoptar un estilo de vida saludable y a mejorar tu bienestar general. Aquí encontrarás desde consejos de ejercicios y rutinas de entrenamiento hasta estrategias para cuidar tu salud mental y emocional. Te invitamos a quedarte, explorar nuestros contenidos y unirte a nuestra comunidad en busca de un bienestar completo.
Últimos artículos
Método del plato saludable - cómo aplicarlo sin pesar alimentos
Descubre cómo aplicar el método del plato con ejemplos, proporciones y ajustes para comer equilibrado sin pesar cada ingrediente.
Papaya, propiedades y beneficios reales para tomarla mejor
Descubre las propiedades de la papaya, sus beneficios reales, cómo elegirla y qué precauciones tener. Guía práctica con datos y consejos.
Tipos de ayuno intermitente - cuál encaja contigo
Compara los tipos de ayuno intermitente, descubre cuál encaja contigo y aprende a empezar de forma segura con 12:12, 14:10 o 16:8.
Extensión de tríceps en polea - técnica, series y agarres
Aprende a hacer la extensión de tríceps en polea, elige el mejor agarre y progresa sin irritar el codo. Consulta la guía.
Caseína - qué es, cómo tomarla y cuándo elegirla
Descubre qué es la caseína, cómo tomarla, sus tipos y diferencias con el suero, y cuándo conviene evitarla según tu tolerancia.
Categoría Alimentos
Pistachos y salud, propiedades y cuánto comer
Descubre las propiedades de los pistachos, sus beneficios, la ración adecuada y cómo elegirlos para una dieta saludable. ¡Lee la guía!
Hinojo y sus propiedades ¿cómo tomarlo con seguridad?
Hinojo: descubre sus propiedades, beneficios digestivos y formas de tomarlo, desde el bulbo hasta las semillas, con precauciones claras.
Categoría Entrenamiento
Plancha lateral - técnica, variantes y progresión segura
Aprende a hacer la plancha lateral con buena técnica, fortalece oblicuos y cadera y progresa sin perder la alineación. Descubre cómo.
Press Pallof para mejorar la estabilidad del core
Aprende a hacer el press Pallof con banda o polea, mejora la estabilidad del core y progresa sin perder la técnica. Descubre cómo.
Press militar con mancuernas - técnica, variantes y progresión
Aprende a hacer el press militar con mancuernas, elige la variante adecuada y progresa sin arquear la espalda. Descubre la técnica y las claves.
Ejercicios para hombros que sí ayudan a progresar
Descubre los mejores ejercicios para hombros, cómo organizar tu rutina y progresar con técnica, control y menos riesgo de dolor.
Categoría Nutrición
Cómo interpretar el Nutri-Score y comprar mejor
Descubre cómo interpretar el Nutri-Score, comparar productos y entender sus límites para elegir mejor en el supermercado.
Arginina y suplementos - para qué sirve y cuándo tener cuidado
Descubre para qué sirve la arginina, qué alimentos la aportan y cuándo conviene evitar suplementos por sus riesgos e interacciones.
Cuántos gramos de pasta por persona necesitas
Cuántos gramos de pasta por persona necesitas según el tipo y el plato. Descubre cómo calcular la ración ideal, incluso sin báscula.
Carbohidratos saludables - cómo elegirlos y cuánto tomar
Descubre qué carbohidratos saludables elegir, qué raciones tomar y cómo combinarlos para rendir mejor y cuidar tu alimentación.
¿Cuántas calorías tiene una cerveza? Caña, tercio y 0,0
¿Cuántas calorías tiene una cerveza? Compara caña, tercio, jarra y 0,0, aprende a calcularlas y elige mejor.