Descarga gratis plantilla Excel para entrenamiento personal
Si estás buscando una herramienta para llevar un control de tu entrenamiento personal, has llegado al lugar indicado. En este artículo te presentamos una plantilla Excel para entrenamiento personal gratis. Con esta plantilla podrás registrar tus ejercicios, el peso que levantas, las repeticiones, el tiempo de entrenamiento y mucho más.
¿Por qué usar una plantilla Excel para entrenamiento personal?
Llevar un control de tu entrenamiento es fundamental para alcanzar tus objetivos. Con una plantilla Excel podrás hacerlo de una manera organizada y detallada. Algunas de las ventajas de utilizar una plantilla Excel para entrenamiento personal son:
- Registro detallado de tus entrenamientos.
- Análisis de tu progreso y evolución.
- Identificación de áreas de mejora.
- Mayor motivación al ver tus logros.
¿Qué incluye la plantilla Excel para entrenamiento personal?
Nuestra plantilla Excel para entrenamiento personal incluye varias hojas con diferentes funciones. A continuación te explicamos cada una de ellas:
Hoja de inicio
En esta hoja podrás registrar tus datos personales como nombre, edad, peso, altura, entre otros. Además, encontrarás un espacio para colocar tu objetivo principal y las fechas de inicio y finalización de tu entrenamiento.
Hoja de ejercicios
En esta hoja podrás registrar los ejercicios que realizas en tu entrenamiento. Para cada ejercicio podrás registrar el nombre, el grupo muscular trabajado, el peso, las repeticiones, las series y el descanso entre series.
Hoja de cardio
En esta hoja podrás registrar tu entrenamiento de cardio. Para cada sesión de cardio podrás registrar la fecha, el tipo de actividad, la duración, la distancia recorrida y las calorías quemadas.
Hoja de medidas
En esta hoja podrás registrar tus medidas corporales como tu peso, tu porcentaje de grasa corporal, tu perímetro abdominal, entre otros. Esto te permitirá hacer un seguimiento de tu composición corporal y ver cómo cambia con el tiempo.
Hoja de progreso
En esta hoja podrás ver un resumen de tu progreso a lo largo del tiempo. Encontrarás gráficos que muestran la evolución de tu peso, tus medidas corporales y tu progreso en los ejercicios que realizas.
Descarga gratis la plantilla Excel para entrenamiento personal
Para descargar la plantilla Excel para entrenamiento personal gratis, simplemente haz clic en el siguiente enlace:
Descargar plantilla Excel para entrenamiento personal
Una vez descargada la plantilla, podrás empezar a utilizarla de inmediato. No olvides guardar una copia en tu ordenador para que puedas acceder a ella en cualquier momento.
Una plantilla Excel para entrenamiento personal es una herramienta muy útil para llevar un control detallado de tu entrenamiento. Con esta plantilla podrás registrar tus ejercicios, tu progreso y tu evolución de manera organizada y visual. Descarga gratis nuestra plantilla Excel para entrenamiento personal y empieza a alcanzar tus objetivos de manera efectiva.
